衣着光鲜地在位于繁华街道的高级商务区出入、上下班可以“打的”报销，刚毕业一年月收入就过万……“500强”、“四大”曾经是多少毕业生的梦想之地，不曾想，“围城”中的青年白领们却在暗地里叫苦不迭。那种荣耀就好像空气一般虚幻，随之而来的重重压力，却已经让好些白领喊出：“即使减薪，也要跳槽！”他们还有一个共同的名字，叫作“白领炮灰团”。
青年上班族奔波于职场的成本究竟有多高？有关专家表示：职场青年必须懂得自我减压、抗压，同时，企业管理者也应当充分重视员工的压力问题。
个案
成本一：健康买下4500元美容卡，却没时间去消除满脸痘痘
“‘四大’月薪高，当年我们新进毕业生是5000多元，加上加班费、出差补助什么的，忙的时候每月拿个上万应该是没问题，可那工作强度不是一般人能坚持的……所以有的同事宁可减薪都要跳槽。”就职场压力话题，有网友在论坛上劝告毕业生们择业时要慎重。
这席话，让Sandy深有感触。Sandy已从华东政法大学毕业4年，如今是某市级机构的一名公务员。想当年刚毕业时，意气风发，干劲十足，在淮海路上某外资房地产企业做法务专员，忙得昏天黑地。虽然现在收入不比从前了，但她从没后悔过辞职的决定。“体验过了，争取过了，无憾了。每个人的抗压程度是不一样的，我的极限已破，所以辞职没什么可惜。”
但是，最让Sandy耿耿于怀的是自己已经付出了健康的代价。两年前，她的颈椎曾出现过严重问题，突然之间一动都不能动，吓得她在办公室里当场大哭。后来，配合仪器治疗并卧床休息了两个月，病情得到缓解，但小小年纪就得了颈椎病，让她很是担忧。她很肯定地认为就是刚毕业时工作太拼命，积劳成疾所致。
而曾经被大学同学们形容为“像剥了壳的鸡蛋”的脸庞，在第一份工作的超强压力之下，也毫不留情地变成了满脸痘痘。“没事，可以去美容店调理一下。”她曾这样宽慰自己。可是世上最大的悲哀莫过于有钱却没时间来消受。“办了4500元的美容卡，但是始终无法定时去，结果收效甚微。”
成本二：幸福感总梦见被老板骂，“这么忙，我不要你的钱了”
Sandy自曝，和“四大”差不多，她进入这家著名的外资房地产综合公司的时候，收入绝对比一般刚毕业的同学高。6000元的保底工资，加上加班费还能超过工资收入，一毕业每月就有过万的进账，让她的姐妹们艳羡不已。
当她拿到第一个月的薪水时，内心的确是超快乐的，虽然加班是家常便饭，但是年轻嘛，而且，外企的福利制度，明摆着老板是不会让你白干的。不过，干得时间越久，Sandy就越发现不对劲———为什么收入这么高，我依然没有幸福感？工作半年后的Sandy开始不时追问自己。
“像我们做法务的，通常过了下班时间，还有许多合同等着签，几乎不可能好好吃晚饭的。我们法务部就一个经理加上3个刚毕业的小朋友，一周有四五天都在加班。”Sandy说，一般都要加班到晚上十一二点，虽然“打的”费可以报销，有丰厚的加班补偿，但是第二天还得朝九晚五。好在，刚刚毕业身体好，能应付，加上工作热情使然，头几个月Sandy觉得这是实现自身价值的机会，越忙越充实。
日积月累，负效应却逐日明显。
忙到后来她惊觉，有时在办公室，固定电话、手机、传真、MSN、QQ上都有人在找自己，上洗手间都是跑步的；休息日不是在单位加班就是在家睡觉，黄金周7天长假总是无法休足，长途旅行变得再不可能；最爱的逛街、K歌没有了精力，甚至两个月时间没有任何社交……
在家里，再也没有精力和父母亲友交流，会出现手机幻听，做梦也会时常梦见因法律合同出错被经理破口大骂……“这么忙，我不要你的钱了。”终于有一次，在睡梦中的Sandy被自己委屈的哭腔惊醒。
成本三：爱情当工作成为失恋导火线，“你就会想逃离”
工作巨忙，也让Sandy的一段恋情告吹了。因为两个人都工作太忙，不是这个有事就是那个没有时间。最忙的时候，一周约会3次结果次次爽约，两个人脾气一大，就闹分手了。“其实，可能也是因为年轻，彼此都没有处理好，但是工作忙，绝对是我们不能在一起的导火索。”回忆起那时的恋爱，Sandy仍隐隐觉得有些遗憾。
“当生活中除了工作还是工作，当你感到背负的精神压力大得让你透不过气，会很不爽。每一个人的抗压能力不一样，但总有一天你不想再过那样的生活，那时，你就会想逃离了。”Sandy坦言，当时办公室里的人际关系也出现了问题，大家热衷于在老板面前打别人的“小报告”，这让自己终于下定决心：“宁可减薪，也要跳槽。”
“大概是部门经理也很年轻的关系，当时他并不懂得如何及时疏导下属的压力，部门也一直没有组织员工参加一些放松、减压的活动。”Sandy回忆道：“如果是开心地忙、开心地累，我想我也不会才一年就辞职了吧。”
到了递交辞职报告、走出公司的那一刻，反而是她最轻松快乐的时刻了。如今，Sandy已是一名公务员，虽然工资和以前没得比，但有了正常的作息时间。勤奋好学的她，现在每周末还在交大读MPA，“有时间读书充电，有时间娱乐休闲，这样的生活，真惬意！”
Sandy表示，“白领炮灰团”都有不为人知的压力，有的人因为工作岗位的关系，经常要出去见客户，拼酒很伤身；有的人因为要买老板的面子，甚至在工作之外还担任了经理家小孩的免费课外老师，对此还要装出毫无怨言的样子。“其实，光鲜外表下的压力，只有自己懂。”Sandy言犹未尽。
何为白领炮灰团？指拼命奔波于职场的工薪阶层。为了公司经济效益的需要，同时想得到更多经济回报和"生存饭碗"，不得不面对"拼命加班"、"牺牲健康"等压力现状。
调查
一些高薪白领因工作压力大辞职旅行；部分申城白领欲移居外地；甚至几周前曝出因各类压力，白领留下自己19个月大的儿子，杀妻后跳楼身亡……此类新闻的出现已经发出了这样的信号："白领炮灰团"的压力问题已成为当下相当普遍、必须引起重视的现象。职场"潜规则"不断升级无形压力让白领加倍胸闷
"白领生存范本"时时更新
加班加点超负荷工作，已经让人心力交瘁，再加上错综复杂的办公室政治，这种无形压力令白领加倍郁闷。
"上班吧，现在的社会，竞争都很激烈的。职场里充满了阴谋与陷阱，一不小心就踩到''地雷''，每时每刻都不能放松警惕，压力很大。在家吧，又怕跟不上时代。姐妹们是否有同感。说说是上班的压力大还是在家的压力大呢？又有什么好的方法能减轻这种压力呢？"一位年轻妈妈在育儿论坛发出帖子，欲得到姐妹们的建议。
记者了解到，职场里的"阴谋与陷阱"，逼着许多上班族不断总结、升级属于自己的"白领办公室生存范本".特别是讲述清朝王妃勾心斗角故事的电视剧《金枝欲孽》热播后，此类讨论在网上一度达到高潮。白领们纷纷将剧中经典对白转贴在BBS上，许多人在传阅的同时还打印下来背诵，跟着学"处世之道".
与此同时，各大论坛，但凡提及"上班那点事"、"如何成为办公室最受欢迎的人"、"怎样才能不被人阴"、"如何还击职场小人"等话题的帖子，人气值总是遥遥领先。
升迁"潜规则"令人心力交瘁"工作3年多来，人圆滑多了，有时对自己这种''老气横秋''的状态还很厌恶，但是有什么办法啦，办公室里，为了各自利益时敌时友，很难找到大学时代''睡在我上铺的兄弟''那种感觉了。"从事外贸工作的秦先生感慨良多。秦先生还在老东家任职时，曾经有一个很要好的部门同事，但为了邀功，他的同事把他的业绩全抢了去，而出现差错时，秦先生又恰恰是被"栽赃"的第一对象。看着老板对自己的脸色一日不如一日，秦先生只有走为上策。"这种事情也教会了我，一定要对这种办公室的尔虞我诈有应对方式，不说害人，至少也要更好地保护自己，千万不能成为冤大头。"
一些公司在员工晋升上制定出的一些"潜规则"，也让不少员工很不爽。"这么有名的保险公司，居然会做出这种不上台面的事情。在我们公司，外地人只有做做业务员。到现在为止，我还没看到一个外地员工做上中高层。这种算什么制度？想想实在让人胸闷。"一位不愿具名的先生曝出单位升迁"潜规则".他表示，等他积累了足够的人脉，获取了一定的资本，一定要把这个老板"炒鱿鱼".
「谁让白领变成"炮灰"？」
原因高薪
年薪15万，天天加班你干吗？
"今天姐姐提出了辞职，她是做广告公司的市场部高级经理的，年薪在10万-15万元，我一直羡慕她的高薪和充实的工作，不过她竟然辞职了，一问才知道，原来她每天都加班到很晚，最早回来也是10点多，双休日也从没有休息过，可是她有15万的年薪啊……我觉得她有点可惜。如果是你，你会怎么选择？" 网上某求职社区上这则名为《年薪10万-15万，你来吗？》的帖子吸引了众多网友的关注，投票中超7成的网友选择"我也会像姐姐一样换工作".
"公司不是你的家，不是你的终极归宿。"网友"卡布奇诺的咸味"认为，生活的幸福并不取决于拥有一份有多高薪水的工作，因为高薪往往意味着需要牺牲健康、和家人相处的时间，还有难以排解的压力。"与其如此，不如找一份自己喜欢、能有稳定的收入并且有合理的自由支配时间的工作。"这一观点得到大量认可。
原因竞争
每年淘汰20%，你敢不加班吗？
没错，白领们的压力并不仅仅是忙到天天要加班，加班的背后隐藏着激烈的竞争、高质量的业务考核指标、高要求的绩效考核指标。人力资源专家、"HR管理世界"总经理唐秋勇进一步阐释这样的压力："为了完成这些指标，为了不至于在激烈的竞争中被淘汰，许多人不光是忙到顾不上吃饭、喝水，甚至走路、坐车、睡觉都在思考与工作有关的事情。哪怕宏观环境出现问题，市场开始不景气，某个客户不得已而流失，但指标仍然不减，最终的结果才是老板唯一在乎的。"
另据介绍，"每年淘汰业绩最差的20%员工"、"升迁或走人（uporout）"等都是一些知名公司的企业文化，个中的压力更是让员工不堪重负。
「专家建议」
企业应引入心理援助
"作为从业者，要能正确认识压力，并用行之有效的方法来应对。"人力资源专家唐秋勇认为，职场青年应该以积极、乐观、向上的心态投入到工作、学习中，才能避免职业压力给个人带来的不良影响。同时，企业也应该让员工得到细致的关心与呵护，应当在创建良好的工作氛围、提高工作效率、化解企业潜在风险等方面有所作为。"越来越多的企业，开始采用EAP员工心理援助，证明压力问题的日益严重。"
"实际上，员工压力，已经成为影响企业生产力或是绩效的一个重要因素，压力，不仅需要员工自身的调适和排解，更应引起企业管理者的关注和积极有为。"唐秋勇表示："就企业而言，应更多鼓励员工在上班时间尽可能完成工作，不要莫名养成加班文化，激励员工不只是苦干、更要巧干。在必要时，需要及时引入EAP员工心理援助，对其心理压力进行疏导和缓解。"
