专家：药方主要针对高危人群，生活起居和饮食调养方案可采用[生活起居预防]

　　●“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。

　　● “食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。

　　●“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。

　　●“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。

　　国家中医药管理局昨天在其官方网站上公布了《甲型H1N1流感中医药预防方案（2009版）》。昨天，记者采访了沪上众多中医专家，专家们纷纷表示，这一预防方案主要还是针对高危人群而制定的，不主张普通市民按单配药预防。不过，预案中生活起居预防方面，市民可以贯穿到生活的每时每刻，能帮助大家抵抗各种未知的流感病毒。

　　上海防控甲型H1N1流感中医专家组成员、上海中医药大学附属曙光医院急诊科魏江磊认为，在治疗未知的流感病毒时，中医药的确有一定的优势。

　　此次出台的预防方案一共分三大部分，分别是生活起居预防、饮食预防和药物预防。魏江磊认为，这些措施对高危人群和早期病人有较大的意义。方案所针对的高危人群指的是，身体虚弱者，有过疫区接触经历的，儿童、青壮年等特定年龄段的人群，平时易感冒者以及包括医生在内的高危执业人群。

　　对于市民而言，饮食和生活起居预防方案相对更有一点借鉴意义。“饮食方案中，食药两用的鱼腥草有消炎、抗菌作用；薄荷、鸭梨是润肺的。”瑞金医院中医科主任沈小珩昨天指出，端午节快要到了，根据民间传统，很多市民喜欢在家里挂上香囊，倒是一种好方法。其实香囊和白醋一样具有一定消毒作用，能够除瘴避秽。