商报讯（记者 王漪）昨日，国家中医药管理局对外发布《甲型H1N1流感中医药预防方案（2009版）》，这套预防方案由中医药专家根据今年甲型H1N1流感疫情的特点制定，包括生活起居、饮食、药物等4方面预防内容，其中在药物预防方面，则针对不同人群提供了5服药方。

　　这5服药方中有4服适合成人服用，分别具备解毒清热、清热宣肺、健脾化湿等功能。除此之外，针对易上火的儿童，还专门提供1服由6g藿香、6g苏叶、10g银花、10g生山楂组成，具有功能清热消滞的中药方。

　　如果不服用中药，如何在日常生活中预防甲型H1N1流感？该方案将其简要概括为：及时增减衣物；食饮有节；起居有常；保持心态平衡这四方面。对于最后一点，有关专家表示，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。

　　而多清淡饮食，少食膏粱厚味之品（易化生积热），或者自己制作二白汤、姜枣薄荷饮、桑叶菊花水等一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。

　　防控常识

　　佩戴口罩前后应洗手

　　1、口罩有颜色的一面向外，有金属片的一边向上；系紧固定口罩的绳子，或把口罩的橡皮筋绕在耳朵上，使口罩紧贴面部；口罩应完全覆盖口鼻和下巴。

　　2、佩戴口罩前，以及脱下口罩前后都必须洗手，同时避免触摸口罩，以防降低保护作用；若必须触摸口罩，在触摸前后都要彻底洗手。

　　3、脱下口罩时，应尽量避免触摸口罩向外部分，因为这部分可能已沾染病菌。