三伏天已至，“熔化”模式正式开启。作为一年内气温最高、湿度最大的季节，三伏天如何养生，苏宁厨卫为你支上几招，助你安度桑拿天！

　　食欲减退 多食果蔬

　　俗话说：“头伏饺子二伏面，三伏烙饼摊鸡蛋。”头伏有吃饺子的习惯。因为每逢伏天，人的胃口就不好，吃不下去东西，而饺子在中国人的传统习俗里正是开胃解馋的食物。

　　除了饺子，不妨吃些新鲜的蔬菜和水果。新鲜水果蔬菜营养素的构成，一般是纤维素和糖分的含量各半，不仅可以有效地补充人体必须的能量和水分，其清爽的特质也会让人久食而不厌。胡萝卜、柠檬、苋菜是其中首选；时令的野菜蔬果，多食更是大有好处。但要注意不要贪食生、冷或不洁的食物，以免染上痢疾或出现腹痛腹泻的症状。

　　酷暑高温 不忘补水

　　三伏天，人稍劳作或运动，就大量出汗，接着产生强烈的口渴感。因此，多喝白开水，补水养生便成为三伏天的重中之重。除此之外，牛奶和茶都是上佳的补水良品。牛奶性微寒，可以补水、滋阴、解热毒品。饮温热茶水可使汗腺舒张排汗，散发体内热量，从而降低体温，对于预防中暑特别有帮助。茶叶中还含有丰富的微量元素钾，可弥补出汗时所排出的钾离子，有助于纠正倦怠无力和食欲减退。

　　洗脸洗澡 温水最佳

　　天热，很多人会用凉水洗脸，这会使寒邪入里，汗发不出，无法将毒素带出，时间一长，毛孔就会经常处于闭塞状态，引发“痘痘”。此外，很多人从户外回来，喜欢一身汗的去冲凉水澡，此时体表的毛孔张开，毛细血管也大量扩张，血液循环加快，若此时洗凉水澡，皮肤受冷刺激，使毛细血管骤然收缩，汗孔骤然关闭，机体来不及适应，致多种疾病发生。合理的方法是，待消汗后洗温水澡或用温水擦洗全身，待机体恢复平静后，再改用较低温度的凉水洗澡。

　　苏宁厨卫 送你实惠

　　目前，苏宁厨卫推出了伏天降暑促销活动，1500元厨卫优惠券限时放送。方太、老板等品牌烟灶套餐为你送你美味消暑小菜，沁园、AO等品牌净水器、净水壶为你夏季补水保驾护航，海尔、西门子等电热水器、热气热水器满足你暑天全方位沐浴体验。

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